修行

二妮儿

【组诗】修行
文/二妮儿


1.禅定

世界好安静
花不呼吸
鸟不鸣叫
无他，无我


2..修心

把复杂的生活
删繁就简
在时光的刀刃上
历练
心流血了
是花在绽放
日子的泪
是爱的吻痕
所有的快乐和悲伤
都是浪花
只有禅定的心
如静湖秋月


3..打坐

舒适地，盘腿
把掌心相合
右下左上
在下腹部前轻放
腿，手，肩，臂，放松

意念是明亮的眼睛
内视鼻尖，感知呼吸
慢，再慢。细，再细。
轻柔，均匀，悠长
吐纳有序

一切都不复存在
唯有呼吸
黑气出，白气入
静静地，静静地
放空自己

2016.11.4

清泠洵

修身养性 净化心灵 必须点赞

哑榴

人作为自然的一份子，与自然一同呼吸。
融入自然，与自然互换血脉。
动静合乎自然的节拍。
有，却无；无，却有……

鄢达惠

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